Smoothie till barn recept

1. Banan- samt avokadomellis tillsammans med kokosvatten

Du behöver:

Mosa samt blanda ihop banan samt avokado. Mixa angående ni önskar äga ett slätare konsistens. Lite kokosvatten ger ett krämigare emotion (och existerar utmärkt till vätskebalansen)!

2. mjuk äggröra

Du behöver:

• 2 ägg
• 1-2 msk mejeriprodukt alternativt grädde
• 2 msk riven mejeriprodukt från valfri sort
• Vitpeppar, vitlökspulver alternativt persilja

Rör ihop hönsägg tillsammans mejeriprodukt alternativt grädde.

Stek vid nedsänkt värme inom pannan tillsammans med lite fett. Rör angående mot ni får önskad konsistens!

När man utför smoothies existerar detta god för att försöka äga tillsammans nedan delar/ingredienser: ett bas - grekisk yoghurt, havremjölk, kokosmjölk alternativt silkestofu.

Blanda inom osten samt smakförstärkare utifrån smak.

3. Tunnbrödssnurror

Ganska okomplicerat, dock gott! Bred valfritt pålägg vid tunnbröd, rulla ihop samt skär mot lagom stora “snurror”. modell vid mumsiga samt näringsrik pålägg är:

• färskost + mosad avokado
• kokt oval form + fett (mosa ägget samt blanda)
• osaltat jordnötssmör + bärkompott och/eller mosad banan

---

1.

Lyxig risifrutti

Du behöver:

• 2 dl vanligt ris alternativt grötris
• 2 dl vispad grädde
• En klick fruktpuré alternativt bärkompott

Koka riset tills detta existerar lagom mjukt samt låt svalna. Blanda tillsammans med grädden samt nå toppen tillsammans små frukter från växter alternativt puré. Håller en par dagar inom kyl samt existerar nästan allra godast kall!

2.

Hemmagjord smoothie (eller färdigköpt!)

I smoothies samt klämmisar förmå ni smyga in hur många nyttigheter liksom helst. Squeezepåsar liksom går för att återanvända existerar smart både på grund av plånboken samt miljön.

3 favoritsmoothies likt unge älskar samt vilket mättar länge: 

• Bärbomben: 1 dl frysta hallon + ½ banan + ½ avokado + 1–2 dl mejeriprodukt alternativt yoghurt från valfri sort
• Pearfect: ½ päron + ½ banan + 2 katrinplommon + 1–2 dl färdig gröt alternativt välling
• Peanut heaven: 1 banan + 2 msk osaltat jordnötssmör + 2–3 dl mejeriprodukt alternativt yoghurt + lite vaniljpulver

Ont angående tid? denna plats existerar våra bästa råd vid färdiga smoothies, liksom existerar ekologiska samt tillsammans näringsrik innehåll:

3.

10 min.

Grötpinnar (perfekt på grund av ungar för att hålla inom handen!)

Du behöver:

Mosa bananen samt blanda tillsammans dem torra ingredienserna samt oljan. smakförstärkare efter smak! skapa mot pinnar vid enstaka bakplåtsklädd plåt, ca 0,5–1 cm tjocka. skiva mot pinnarna således för att dem blir jämntjocka. Grädda inom ca 200 grader vanlig matlagningsapparat inom 15–20 minuter, tills smeten stelnat ordentligt.

Låt svalna samt servera mot din bebis, liksom enkelt är kapabel hålla pinnen samt förtära själv!

---

1. Bananplättar

Du behöver:

• 1 banan
• 2 ägg
• 1/2 dl mandelmjöl (finns här!)
• Bär alternativt jordnötssmör mot servering

Mosa bananen samt blanda tillsammans med oval form samt mandelmjöl.

Smoothie, ett frestande dricka från frukter samt bär.

Smaksätt angående ni önskar tillsammans kanel, kakao samt vaniljpulver. Stek vid nedsänkt temperatur (eller inom matlagningsapparat angående ni önskar äga dem mjukare). Gott för att servera tillsammans ett klick jordnötssmör alternativt lite bär! dem denna plats pannkakorna passar perfekt till bebisen för att förtära egen samt går för att frysa.

2. Äppelgröt

Du behöver:

• 1 äpple
• 1 dl havregryn
• Kanel samt kardemumma

Skala äpplet samt skär inom lagom bitar till ditt unge för att förtära.

Lägg inom enstaka kastrull samt fyll vid tillsammans dricksvatten sålunda för att detta noggrann täcker frukten. koka upp samt koka inom cirka 5 minuter tills äppelbitarna existerar mjuka. Häll inom havregrynen samt låt koka inom ytterligare 5 minuter. smakförstärkare tillsammans med kanel samt kardemumma! Mixa tillsammans stavmixer angående ni önskar äga slät konsistens, alternativt servera gröten såsom den existerar.

Halvtina frukten samt mixa den slät.

Funkar även utmärkt för att nyttja såsom hemmagjord klämmis inom återanvändbar squeezepåse (späd tillsammans lite extra vätska angående den till tjock!).

3. Overnight oats

Du behöver:

Rör ihop havregryn tillsammans yoghurt alternativt mejeriprodukt. Smaksätt tillsammans enstaka smakförstärkare alternativt bär.

Ställ inom kylen ovan natten!

Klart!

4. Grötplättar (alla barns favorit!)

Du behöver:

• 1 dl vatten
• 1 ägg
• 6 msk grötpulver (gillar detta!)
• 1 banan
• färska små frukter från växter alternativt fruktpuré mot servering

Blanda grötpulvret tillsammans med vattnet.

2 dl mandeldryck · 2 msk BOB BARA små frukter från växter & ätbar del · 1 banan · 1 dl blandade bär.

Mosa banen samt rör ihop tillsammans gröten. Tillsätt ägget samt rör mot ett smet. ifall den existerar väldigt lös kunna ni ta inom lite mer grötpulver.

Den denna plats smoothien måste ni testa.

Klicka ut inom stekpannan samt stek vid nedsänkt värme tills dem håller ihop. ifall ni önskar utföra detta lite roligare: använd pepparkaksformar för att steka i!

---

BONUS! 8 superdupersnabba lösningar då detta verkligen krisar!

1. Hårdkokt oval form (i klyftor för att hålla inom handen alternativt lagom stora bitar för att pilla med).

   Toppen för att äga färdigkokta vanligtvis för fortplantning hos djur liggandes inom kylen!

2. Äppleskivor tillsammans med osaltat jordnötssmör mellan
3. Färdiga smoothies (gillar dessa ekologiska samt glutenfria!)
4. Morotsstavar (kokta några minuter till enstaka mjukare konsistens)
5. Frukstänger (dessa existerar 100 % torkad fruktbarhet utan tillsatser!)
6. Leverpastej (i stavar alternativt vid macka)
7. Avokado alternativt banan (mosad alternativt inom lagom stora bitar)
8. Ost (i rullar alternativt kuber) - extra gott tillsammans enstaka klick smör!

Det existerar ej konstigt för att smoothies besitter blivit därför populära dem senaste år.

dem går snabbt för att utföra, existerar väldigt näringsrika samt ej minimalt väldigt smakfulla. på denna plats existerar råd vid hur ni kunna utföra ett välbalanserad smoothie + åtta från våra bästa smoothierecept

Det bästa tillsammans med smoothies existerar för att dem existerar minimalt lika populära hos träningsfantaster såsom hos småtrollen. eftersom dem går därför snabbt för att utföra, existerar dem även perfekta på grund av människor inom farten såsom önskar titta mot för att dem får inom sig samtliga näringsämnen dem behöver.

Barn älskar smoothies eftersom dem påminner angående andra läskande drycker liksom milkshake samt fruktdryck, dock vilket existerar egentligen skillnaden?
enstaka smoothie existerar ett trögflytande frukt- alternativt grönsaksdryck såsom bör erbjuds mat eller dryck kall.

Den består vanligtvis från tre komponenter: ett bas från vätska, ätbar del samt något fryst. dock ni kunna även tillsätta nötter, frön, vegetabilier, små frukter från växter, yoghurt, mejeriprodukt alternativt andra mejeriprodukter.

Allt blandas samman tillsammans med ett stavmixer alternativt inom enstaka matberedare tills den får den riktiga, enkel krämiga, konsistensen.
Jämfört tillsammans enstaka milkshake existerar enstaka smoothie likt regel betydligt mer hälsosam samt proppfull tillsammans med goda näringsämnen.

Smoothies finns inom samtliga varianter. Medan några passar mot morgonmål, mellanmål alternativt vilket något snabbt efter skolan, passar andra bäst vilket ett smarrig dessert. detta finns ständigt en god situation till enstaka smaskig smoothie!

Genial på grund av för att erhålla inom barnen fler vitaminer

Har ni en lite kräset unge såsom undviker allt vilket äger tillsammans med vegetabilier för att göra?

en smart föräldratrick existerar för att smyga in några nyttiga ingredienser inom smoothien, såsom barnet vanligtvis ägde tackat nej till.

Se bara mot för att smoothien får en aptitligt utseende, eftersom enstaka blandning från flera olika ingredienser kunna ge ett något tråkig färg vilket ej riktigt väcker smaklökarna mot liv. Vissa ingredienser liksom mot modell chiafrön, linfrön samt havregryn, förmå även ge ett konsistens liksom kräver lite tillvänjning.

Hos dem allra minsta existerar enkla smaker tillsammans några ett fåtal ingredienser ofta detta bästa.

ett alltför målinriktad mix tillsammans med näringsrika vegetabilier, blir tyvärr sällan ett succé. en smart råd existerar för att starta tillsammans med en enkelt anvisning tillsammans erhålla ingredienser, samt tillsätta ett färsk ätbar växt, krossad säd alternativt fräsch bär nästa gång. Experimentera samt testa dig fram, tills ni hittar en gott, välbalanserat smoothierecept likt barnet älskar.
på grund av för att piffa mot detta lite förmå ni servera smoothien inom en fint kopp tillsammans en roligt sugrör, gärna en praktiskt smoothieglas tillsammans lock, sålunda för att detta ej blir söligt.

Låt barnen erhålla delta då ni utför smoothie

Lite större ungar älskar för att hjälpa mot tillsammans med för att utföra smoothie.

detta existerar ju därför skoj för att titta vid då varenda dem olika ingredienserna mixas samman, samt för att erhålla artikel tillsammans för att besluta vilket den faktiskt bör innehålla.
detta existerar även en utmärkt situation för att lära barnen namnet vid dem olika frukterna samt grönsakerna, samt för att erhålla dem för att förstå vad såsom existerar hälsosamt. Kom minnas för att ju fler sunda vanor barnen lär sig likt små, desto större existerar chansen mot för att dem tar tillsammans med sig dem in inom vuxenlivet.

Vad bör en smoothierecept innehålla?

Smoothies finns, likt oss nämnde, inom samtliga varianter samt dem kunna göras därför hälsosamma (och ohälsosamma) liksom ni önskar.

detta existerar helt upp mot dig samt vad ni gillar!

Börja tillsammans med för att välja ett alternativt flera frukter alternativt små frukter från växter vilket existerar god källor mot vitaminer, mineraler samt antioxidanter. Banan, äppple, ananas, jordgubbar, kiwi, apelsin, vindruvor, päron, mango, melon samt persika existerar några vilket passar bra.

Tips: besitter ni banan alternativt ytterligare bär såsom håller vid för att bli övermogen?

Skär den inom bitar samt kylapparat in den sålunda kunna ni nyttja den inom enstaka smoothie senare. Mogen ätbar del ger mer smakupplevelse mot smoothien.

Därefter förmå ni tillsätta lite färska vegetabilier. ifall ni ej besitter något emot den gröna egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser, existerar spenat samt grönkål numeriskt värde ypperliga ingredienser inom ett smaragdgrön smoothie.

detta ger mer järn samt protein än fruktbarhet, samt existerar proppfulla tillsammans kostfiber samt folat. andra vegetabilier liksom passar inom ett smoothie, existerar gurka, röda betor, morötter, squash samt blomkål.

Frukt samt vegetabilier innehåller lite protein, dock till för att erhålla ett välbalanserad smoothie är kapabel ni tillsammans fördel äga inom lite extra.

detta erhålla ni genom för att utföra enstaka smoothie tillsammans yoghurt alternativt tillsätta keso, vanligtvis för fortplantning hos djur, havregryn, nötter alternativt frön.

För för att ett fåtal den riktiga konsistensen bör ni även tillsätta vätska. detta förmå mot modell existera fruktjuice, grönsaksjuice, mejeriprodukt (eller kokos-, mandel- alternativt sojamjölk), grönt bladte, en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt is.

Här existerar några från våra favorit-smoothies (1 portion):

Klassikern – ibland existerar detta enkla detta bästa

Från samt mot önskar man bara äga ett smarrig samt god smoothie, tillsammans med enkla ingredienser.

Den denna plats smoothien tillsammans jordgubbar samt banan existerar enstaka klassiker, samt den kunna anpassas därför liksom ni önskar.

Ingredienser:

75 gram frysta jordgubbar

½ fryst banan

0,5 dl äpplejuice alternativt apelsinjuice

1 dl vanilj- alternativt naturell yoghurt

Powersmoothie – perfekt till små superhjältar

Alla orkar ej förtära tidigt vid morgonen, då förmå enstaka god smoothie artikel lösningen.

tillsammans lite ytterligare proteiner ifrån keso existerar den även perfekt för att dryck före alternativt efter träning.

Ingredienser:

50 gram frysta jordgubbar

50 gram frysta hallon

100 gram keso

½ fryst banan

1,5 dl valfri mejeriprodukt (till modell kokosmjölk, lättmjölk, mandelmjölk alternativt mejeriprodukt tillsammans vaniljsmak)

OBS! önskar ni utföra smoothie mot ett bebis?

Byt ut mjölken mot kokosmjölk. Smoothies är kapabel ges ifrån sex månaders ålder samt uppåt.

Grön smoothie tillsammans med yoghurt – ger ett skötsam kickstart vid dagen!

Grönkål existerar ett ätbar växt likt passar ypperligt inom smoothies. Den existerar ej bara proppfull tillsammans med vitaminer (bland annat vitamin K, A samt C), den existerar även ett god källa mot kalcium, kalium, fiber, magnesium samt järn.

Ingredienser:

100 gram grönkål

2 dl syrlig äpplejuice

2 msk riven nyligen tillverkad ingefära

2 msk vaniljyoghurt

1 st banan

1 st ägg

Gul lycka – citrongul existerar rolig, samt supergod!

Den på denna plats C-vitaminbomben besitter ett frisk samt god smakförmåga, samt existerar perfekt vilket mellanmål beneath dagen.

Ingredienser:

100 gram fryst mango

100 gram fryst ananas

¼ fryst avocado

½ fryst banan

2,5 dl valfri vätska (till modell kokosmjölk, kokosvatten, fruktsaft alternativt mjölk)

Regnbågs-smoothiebowl – enstaka fröjd till både synorgan samt gom

Smoothiebowl existerar grövre än vanlig smoothie samt äts tillsammans med matbestick.

enstaka smoothiebowl existerar strålande god likt morgonmål alternativt dessert.

Ingredienser:

2 st bananer

250 g hallon

½ rödbeta

3 dl yoghurt naturell

Frukt liksom passar in inom regnbågsskalan, mot modell blåbär, kiwi, ananas, physalis samt hallon liksom dekoration

Tillvägagångssätt: Blanda ihop allt tillsammans yoghurt. Häll inom skålar samt dekorera tillsammans noggrann vad ni vill.

Myntadröm – ett fantastiskt smakförmåga från sommar

Den på denna plats smoothien på grund av tankarna mot Karibien samt andra varma platser.

ett perfekt humörhöjare samt ett fantastiskt svalkande drink inom sommarvärmen.

Ingredienser:

100 gram frysta jordgubbar

Myntablad (smaka av)

Saften från ½ lime

2 dl kokosmjölk

2-4 isbitar (kan uteslutas)

Grön tropisk smoothie – perfekt vid varma dagar

En hälsosam smoothie behöver ej existera tråkig! Spenat kallas ofta enstaka supergrönsak, eftersom den existerar full från nyttiga näringsämnen.

tillsammans med den denna plats tropiska varianten vid smaragdgrön smoothie existerar ni garanterad enstaka utmärkt uppstart vid dagen.

Ingredienser:

2 kuber fryst spenat

5-6 bitar fryst mango

8 bitar fryst ananas

2 dl tropisk fruktsaft alternativt äpplejuice (justeras mot önskad konsistens)

Jordnöts-chokladsmoothie (med bryggdryck mot dem vuxna)

Den på denna plats mjölkfyllda smoothien existerar möjligen ej detta allra hälsosammaste alternativet, dock supergod såsom dessert alternativt då ni bara känner till något gott.

Tillsätt ett små stänk bryggd dryck, därför smakar den himmelskt!

Ingredienser:

1 fryst banan

1 dl valfri mejeriprodukt (Till modell mejeriprodukt tillsammans vaniljsmak, chokladmjölk, lättmjölk, sojamjölk)

½ tsk kakao

2 msk jordnötssmör (gärna mer angående ni gillar jordnötssmör)

2-4 isbitar (kan uteslutas)

Eventuellt lite bryggd dryck mot dem vuxna på grund av ytterligare smak