Recept för barn mat

Oväntade grönsaksrätten flera ungar älskar

Vad svarar man då barnen vrålar ”Jag tycker ej oooooom detta där”? existerar detta okej för att servera fiskpinnar varje dag? samt varför får såsen ej ens NUDDA pastan?

Barndietisten Sara Ask får flera problem att diskutera ifrån oroliga småbarnsföräldrar – på denna plats existerar hennes bästa svar, råd samt anvisning på grund av enstaka fridfullare middag.

Ibland kunna detta kännas likt angående dem kräsna barnen man äger nära bordet verkligen ej förstår sitt eget bästa.

Varför önskar dem bara äta makaroner samt kex, när matvärlden är full från andra goda grejer?

– många från detta såsom föräldrar upplever såsom krångel beror på för att barnet går igenom helt naturliga faser, säger Sara Ask, barndietist samt kokboksförfattare.

Tillsammans tillsammans med författaren Lisa Bjärbo samt serietecknaren Louise Winblad äger denna skrivit ett hel litteratur vid ämnet, tillsammans titeln ”Hej, hallå vardagsmat”.

Ett kurs vilket ”absolut existerar självupplevt”.

– oss existerar varenda tre föräldrar mot ungar tillsammans med högst varierande aptit samt nyfikenhet vid föda. en från mina ungar existerar superpetig, sålunda jag äger egen tvingats hantera detta på denna plats inom ovan tio kalenderår.

Det största matrelaterade problemet vilket småbarnsföräldrar upplever existerar just petigheten, i enlighet med Sara. enstaka fas liksom flera ungar går in inom nära ungefär ettårsålder, samt möjligen stannar beneath flera kalenderår.

– då barnen kommer upp inom den åldern bör dem själva ta lite mer ansvar ovan vad dem äter, detta existerar därför människan existerar designad rent evolutionärt. Barnen blir då försiktiga tillsammans vilket dem stoppar inom munnen, samt önskar ofta bara äga detta dem känner igen.

Vilket existerar detta vanligaste misstaget småbarnsföräldrar gör?

– Jag tror för att flera ungar hamnar nära matbordet innan dem blivit hungriga.

dem älskar mellis samt äter sig gärna proppmätta på mackor, bär samt yoghurt efter förskolan. Då kunna detta behöva vandra 2-3 timmar innan middagen erbjuds mat eller dryck.

Helfabrikaten existerar inget för att skämmas ovan, detta handlar angående för att ett fåtal ihop sin dagligt liv.

Hon redogör vidare för att unge äger ett klar mättnadsreglering. existerar dem ej hungriga – sålunda ser dem heller ej någon poäng tillsammans för att förtära.

Då lockar detta mer för att löpa iväg samt leka alternativt kolla vid tv.

– flera föräldrar existerar även stressade på grund av för att dem tror för att barnen måste erhålla inom sig kompletta måltider tillsammans kolhydrater, vegetabilier samt proteiner.

dock små människor såsom äter sig mätta vid föda, ej sötsak, tilltugg samt glass äger goda chanser för att ett fåtal inom sig tillräckligt tillsammans med näring.

Ett annat orosmoment existerar detta denna plats tillsammans med helfabrikat liksom köpeköttbullar, köpekorv, fiskpinnar samt chicken nuggets.

– Jag brukar yttra för att detta ej existerar en indikator på för att någon misslyckats liksom förälder, detta är mer en indikator på för att barnet är en helt vanligt ungar.

Hur ser man mot för att dem ej bara får inom sig fiskpinnar då?

– detta viktiga existerar för att komponera måltiden. Ställ fram vegetabilier samt exempelvis fullkornsbulgur således får barnen även exponeras på grund av nya smaker. dock helfabrikaten existerar inget skämmas ovan, detta handlar även ifall för att ett fåtal ihop sin dagligt liv.

Av varenda livsmedelsgrupper är ”grönsaker” den samling föräldrar nämner oftast när detta kommer mot vad deras ungar helt ej tycker ifall.

Sara främsta råd denna plats existerar för att servera grönsakerna plats på grund av sig, ej blandade.

Och för att servera grönsaksoppa! Ta valfria vegetabilier, rotfrukter, lök samt vitlök. Stek samt mixa mot ett slät soppa samt tillsätt gärna någon smakförstärkare liksom redan existerar vän till barnet, liksom tacokrydda alternativt curry.

– då jag frågar förskolekockar vilken riktig liksom går bäst, brukar dem nästan ständigt svara just grönsakssoppa.

detta existerar möjligen detta sista föräldrar tror för att dem bör svara, dock unge verkar verkligen uppskatta den mixade konsistensen.

Bästa tipsen till för att erhålla barnen för att förtära mer varierat

Men hur väcker man då matglädje hos barnen? denna plats existerar sex råd ur boken ”Hej, hallå vardagsmat”.

1. Repetition lönar sig.

För för att lära sig för att uppskatta nya smaker behöver dem erhålla provsmaka angående samt angående igen inom lugn samt ro, utan press, tills den nya smaken sitter.

2. Försök stå ut beneath den petiga fasen. Undvik tjat samt skuldbeläggande kommentarer så ofta samt länge ni bara är kapabel.

3. plats ett förebild. Precis likt inom djurvärlden lär sig unge äta genom för att titta hur andra förhåller sig mot maten.

Därför är detta viktigt för att dem vuxna runt barnen är så positiva såsom möjligt mot maten såsom serveras.

4. Tänk på tajming. existerar barnet suget är kapabel detta öka motivationen för att testa något nytt.

5. Mixa krämigt. Barn verkar uppskatta känslan från för att ett rätt är gjord från enstaka enda ingrediens, därför förmå detta underlätta ifall exempelvis enstaka grönsakssoppa mixas slät samt krämig.

6. Tacofiera detta vilket går. Det underlättar angående maten erbjuds mat eller dryck i enlighet med tacomodellen, detta önskar säga uppdelad inom många olika skålar snarare än hopblandad.

– unge gillar dessutom för att existera delaktiga inom vad liksom hamnar vid tallriken. således en råd existerar för att låta dem ett fåtal komponera sin personlig riktig. Hemma hos mig går detta nästan ständigt god då jag serverar falafel samt vegetabilier inom olika små skålar, var samtliga får plocka detta dem önskar äga samt snurra in inom en libabröd.

Fem anvisning samtliga små människor kommer för att älska (åtminstone vid sikt)

Här besitter oss samlat fem anvisning ur boken ”Hej, hallå vardagsmat” likt förhoppningsvis leder mot enstaka fridfullare middag!

Den vilket önskar äter den här örtiga tomatsoppan så såsom oss tänkt den – tillsammans med tortellini vilket topping, riven mejeriprodukt samt färska örter.

Den likt ej är redo för detta äter tortellini tillsammans enstaka små slatt soppa vilket pastasås. samt den såsom ej är redo för detta heller äter tortellini. samtliga sätt är bra!

Rimmad (det önskar säga saltad) vattendjur blir smakrikare samt mer fast inom konsistensen än vattenlevande djur liksom bara steks utan för att rimmas först.

samt detta är jätteenkelt! Här serverar oss den tillsammans rotfrukt, sås samt hackat ägg. detta är enstaka mild samt len rätt vilket passar förvånansvärt många.

Gå på jaktverksamhet inom skafferiet, kylen samt frysen – detta denna plats blir ett krämig grönsakssoppa vilket ni tillsammans med fördel förmå laga när ni står tillsammans enstaka massa kvarlevor alternativt trötta grönsaker vilket ni ej vet vilket ni bör göra tillsammans med.

Sött! Salt!

Snabblagat! detta här är ett sann vardagsfavorit. Speciellt då unge ofta gillar allt likt rullats in inom en tortillabröd. Här äger den asiatiska fyllningen smakförmåga från ingefära, sesam samt teriyakisås.

Det är inget fel på köpta fiskpinnar, dock oss tycker för att dem här är godare. Så himla krispiga!

önskar ni ej äta sjömat kunna ni enkelt göra fuskpinnar på tofu inom stället. på denna plats serverar oss dem tillsammans enstaka förenklad remouladsås.