Gröna linser spenat recept

Hej kompisar!

Känner ni mot Portionen beneath tian?

Bloggen samt instagram-kontot var dem tipsar angående anvisning likt kostar 10 kr alternativt mindre per portion. Genialiskt – samt enstaka toppenresurs till studenter skulle oss vilja yttra.

denna plats kommer en exempel; en anvisning vid ett underbar spenatgryta tillsammans med kardemumma samt lime – likt kostar ca nio kronor per portion!

För fyra mumsiga portioner behöver du:

• 4 port ris
• 3 dl gröna linser, torkade
• 225 g spenat, fryst hackad
• 1 st citrongul lök
• 2 st vitlöksklyftor
• 1 st chili
• 1 tsk kardemumma
• 1 tsk spiskummin
• 3 dl havregrädde
• 1 st grönsaksbuljongtärning
• 1 st lime, saften
• Olja för att steka i
• Ev.

  lite soja mot servering

Gör såhär:

• Koka riset.

• Koka dem gröna linserna inom ca 20 min, alternativt tills mjuka, inom rejält tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

  gröna linser tillsammans parmesan smak.
• 

• Under tiden ris samt linser kokar – tina spenaten samt hacka lök, vitlök samt chili fint. Stek lök samt chili inom olja, tillsätt kardemumma samt spiskummin.

• 

titta mot för att äga vid medelvärme, löken bör bara mjukna.

• Häll inom grädde, buljong samt spenat. Låt allt småkoka tills för att spenaten löst upp sig.

  Linsgryta tillsammans med spenat Dhal Palak - ett vegansk samt vegetarisk gryta tillsammans linser, spenat, garam masala, lök, vitlök, tomat samt chili.
• 

Skölj linserna samt lägg inom dem inom grytan. Pressa inom limen.

• Servera tillsammans riset.

Mums säger vi!

således enkelt samt gott. samt i enlighet med Hanna går detta denna plats fint för att laga vid stormkök även, sålunda rätten funkar lika utmärkt hemma vilket inom skogen! Kolla in fler anvisning vid Portionen beneath tians webb.