Grilltillbehör recept lchf
Jag liksom för tillfället äger ätit LCHF inom 6 tid kommer inom minne eller intresse hur jobbigt detta plats inom start för att laga till och hitta utmärkt anvisning såsom skulle fungera. Jag samt min man blev tokless vid vanligtvis för fortplantning hos djur och bacon mot morgonmål, samt animalisk föda tillsammans fett samt bearnaisesås mot middag, vi ägde ju således lite kunskap ifrån start sålunda maten blev väldigt enformig.
Jag vilket ständigt gillat för att laga föda lärde ju mig i efterhand hur jag kunde omvandla mina gamla anvisning samt få till dem således dem blev LCHF-vänliga, men detta svåraste besitter nog ändå varit tillbehören. således därför tänkte jag fokusera på detta mot er inom detta inlägg, därför är kapabel ni själva enkelt välja vilket protein ni önskar äga mot tillbehöret.
- Blomkålsmos
- Avokado coleslaw
- Broccoli gratäng
- Ratatouille
- Gräddstuvad spenat
- Ugnsrostade grönsaker
- Blomkålsris
- Haloumi strips
Blomkålsmos
500g fryst blomkål inom små bitar
0,75 dl vispgrädde
2 msk.
Ugnsrostade vegetabilier existerar jättegott mot kött!smör
1/2 dl riven mozzarella
Salt/peppar
Koka upp grädden samt tillsätt fett samt kryddor.
Lägg ner blomkålen samt låt koka försiktigt inom ca 20 min.
Tillsätt mozzarellan.
Använd mixer samt blanda ihop mot en jämnt samt fint mos.
Avokado coleslaw
(grillad lax, alternativt animalisk föda existerar väldigt gott till)
1 avokado
1 tsk.
citronsaft
100 g fint skuren vitkål
1/2 pressad vitlöksklyfta
1 dl majonnäs
Salt samt vitpeppar
Gör därför här;
Börja tillsammans för att mosa ner avokadon inom majonnäsen tillsammans tillsammans med vitlök samt citronsaft.
Krydda tillsammans med lite krydda samt vitpeppar efter smakupplevelse. Tillsätt den fint skurna vitkålen samt låt stå övertäckt inom någon 60 minuter inom kylen.
Broccoligratäng
Recept ;
4 personer
Broccoligratäng tillsammans med bacon
Ett pkt.
bacon
3-400g broccoli
200g riven västerbottenost
Ca 2,5 dl crème fraiche
1 msk, Dijon senap
Salt / vitpeppar
Förkoka broccolin lite enkel samt lägg inom botten vid smord ugnssäker form.
Klipp baconet inom små bitar samt stek inom stekpannan, lägg dem sedan ovan broccolin.
Blanda crème fraichen, osten, senapen samt krydda / vitpeppar inom enstaka bunke samt häll ovan formen.
In inom mitten från ugnen 200 g ca 25 minuter.
Ratatouille
1 citrongul lök
2 röda lökar
2 vitlöksklyftor
1 citrongul paprika
1 skarlakansröd paprika
1 zucchini
1 små purjolök
Skär samtliga vegetabilier inom fina strimlor
Sjud grönsakerna inom enstaka stekpanna tillsammans med lite fett samt olivolja
Tillsätt 1-2 msk.
tomatpure samt ca 2 dl krossad tomat
Låt sjuda sjuda inom hop några minuter
Salta/peppra samt smaksätt gärna tillsammans peppar pulver
För mer hetta tillsätt 1-2 krm.
Grilla vegetabilier vid spett, exempelvis kål, broccoli, tomater, zucchini · Grillade avokadohalvor .sambal oelek
Gräddstuvad spenat
(på foto tillsammans hemmagjorda fiskpinnar)
Här existerar enstaka från dem erhålla tillfällen likt jag existerar lite lat samt köper Findus frysta färdiga spenat.
Jag tillsätter egen enstaka klick fett samt grädde samt smakar från tillsammans med salt/peppar.
För krämigare konsistens kunna man tillsätta lite Fiberhusk.
Ugnsrostade grönsaker
(på foto endast rostad blomkål)
Vitlöksklyftor
zuzzhini inom större bitar
gul lök/rödlök
broccoli
blomkål
broccoli
paprika
ringla olja/soja ovan och salt peppar
mitten inom matlagningsapparat 225 g ca 60 min.
Blomkålsris existerar väldigt gott samt enkelt för att utföra, antingen köper ni en färskt blomkålshuvud samt river vid rivgärnet alternativt sålunda köper ni Icas färdigrivna blomkålsris.
Jag tycker för att detta existerar godast för att sjuda riset inom stekpannan vid svag värme i fett samt salta lite enkel.
Haloumi strips
Slutligen en väldigt enkelt samt gott alternativ mot bl.a.
snabbmatsrätt tycker jag till för att ett fåtal lite strips emotion. Jag skär haloumin inom tunna långa stavar samt steker dem sedan inom stekpannan inom fett därför dem blir gyllenbruna samt knapriga.
Ingredienser
- 1 kg flintastek
- 2 st stora broccoli
- 100 g färska champinjoner
- 2 ½ dl sann eller genuin majonnäs
- 2 dl riven mozzarellaost
- 1 st zucchini (squash)
- 2 vitlöksklyftor
- 3 ½ dl vispgrädde
- 4 äggulor
- Äggvita ifrån 2 ägg
- 200 g smaragdgrön sparris
- färsk gräslök
- Tabasco
- Svartpeppar
- Flingsalt
Gör således här
- Majonnäsröra: Blanda dressing, riven mejeriprodukt samt ett pressad vitlöksklyfta.
smakförstärkare tillsammans med peppar. Ställ inom kylskåp.
- Broccolipuré: Dela samt koka broccolin inom lättsaltat en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig inom ca 15-20 minuter. då den existerar mjuk, puréa den tillsammans stavmixer alternativt inom enstaka matberedare. Blanda ner numeriskt värde äggulor samt 1 dl vispgrädde. Smaka från tillsammans med krydda, Tabasco samt peppar.Sköna burgare · animalisk föda samt bevingat djur · sjömat samt skaldjur · Vegetariskt · Marinader samt kryddblandningar · Tillbehör · Såser samt röror.
- Sparris- & champinjonsås: Klipp från sparrisknopparna samt spara dem. Dela sparrisen inom centimeterstora bitar samt koka sparrisen inom lättsaltat dricksvatten inom 10-15 minuter, således för att den mjuknar dock ännu besitter stuns. Dela champinjonhattarna inom fyra delar samt stek vid medelvärme inom matolja, tillsammans med en stänk soja.
- Ta ur numeriskt värde äggulor samt spara vitorna.
Vispa vitorna hårt, tills dem skummar vitt; blanda sedan ned champinjonerna, sparrisen samt dem numeriskt värde äggulorna. Tillsätt vispgrädden samt ca 1 msk Tabasco. Sätt blandningen vid spisen inom ett kastrull samt låt sjuda upp. då detta noggrann börjat bubbla, ta från kastrullen samt lägg inom sparrisknopparna.
Grillat existerar godast?! - Ugnsgrillad flintastek: Sätt ugnen vid grillfunktion. Sätt ett djup plåt inom mitten från ugnen, på grund av för att fånga upp vätska ifrån flintasteken.Visar 142 anvisning ; Grillad chorizo inom tunnbröd tillsammans med citron, grillad peppar samt cornichons.
- Jag plats lat den denna plats gången samt använde ett förmarinerad flintastek!
till modell vid enstaka många god marinad, såsom passar mot inom princip allt animalisk föda, titta vid Dagens Lunch: Flygande Jakob vid Marcus vis.
- Skiva samt stek zucchinin (ungefär likt falukorv!), klipp ovan nyligen tillverkad gräslök samt servera tillsammans med flintastek samt övriga tillbehör!1.
- Tips:
- Körsbärstomater passar utmärkt vilket extra tillbehör, till för att liva upp tillsammans lite färg samt bryter utmärkt smakmässigt.
- Drick dricksvatten mot, sålunda förstör ni ej smakerna!
- Broccolipurén smakar bäst ifall den erbjuds mat eller dryck kall!
- Kom minnas för att smaka av!
Ställ in inom kylskåpet inom väntan vid servering, dock låt den svalna mot rumstemperatur innan ni ställer in den!
Smaka från tillsammans krydda samt kryddig samt enstaka pressad vitlöksklyfta.
Lägg steken vid en grillgaller samt sätt in detta således högt upp inom ugnen detta går. Låt grilla ca 10 minuter (håll koll!) samt vänd sedan flintasteken. Grilla inom ytterligare 10 minuter samt ta sedan ut den samt granska för att den fått önskad färg. ifall den behöver artikel inne ett stund mot, ställ ovan ugnen vid normalfunktion samt sätt in steken vid gallret inom mitten från ugnen – granska enstaka gång inom minuten för att den fått önskad tillagning!
Smaklig grillmåltid!