Kycklingfilé recept med grädde
Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans med sambal oelek
| bevingat djur | GI | Huvudrätter | LCHF |
Superenkelt anvisning vilket bara kräver 10 minuters sysselsättning. Sedan sköter detta sig självt inom ugnen. Perfekt bjudmat.
Tid: 1 60 minuter samt 40 minuter
8-10 portioner
Ingredienser:
Glutenfritt
Vegetariskt - Byt ut kycklingfilé mot quorn samt minska tiden inom ugnen mot ca 30 minuter.
Ugn:
- 175 °C inom mitten från ugnen inom 1 timmar samt 30 minuter tillsammans över- samt undervärme
Gör därför här:
Lägg dem frysta alternativt färska/tinade kycklingfiléerna inom ett ugnsform var samtliga filéer får ställe för att ligga ner bredvid varandra - till för att dem bör täckas jämnt från såsen.
Blanda crème fraiche, soja, sambal oelek samt grädde inom enstaka bunke samt rör angående.
(Om ni använder autentisk crème fraiche samt vispgrädde därför ta den större kvantiteten sambal oelek samt soja, använder ni light-produkter därför ta den mindre kvantiteten. Smaka gärna av.)
Häll detta ovan kycklingfiléerna. detta existerar viktigt för att filéerna täcks således många liksom möjligt från såsen.
Ställ in inom mitten från ugnen inom 175°C inom 1,5 timmar. angående kycklingfiléerna existerar färska alternativt tinade således räcker detta tillsammans 70 minuter.
Servera tillsammans ris, rotfrukt, grönsaker.
4,8 (5)|155 kommentarer
Näringsvärden
Näringsvärde per portion, beräknat vid 10 portioner (286 g): 549 kalorier, 4 g kolhydrater, 34 g fett, 57 g protein
Matlåda
Denna riktig existerar lämplig till matlådor.
råd & tricks
Såsen kunna separera sig ifall ni använder kycklingfiléer liksom innehåller många vätska.
Ta då enstaka visp alternativt matbestick samt rör runt lite därför brukar detta blanda sig. OBS! plats noga tillsammans med för att nyttja kokbar crème fraiche därför titta upp tillsammans light-produkter!
GI Tips
Servera tillsammans med vegetabilier samt t.ex. fullkornsbulgur alternativt fullkornsris.
LCHF Tips
Servera tillsammans tillsammans med grönsaker.
råd till för att undvika tillsatser
Undvik light-produkter.
Kyckling.Ta autentisk crème fraiche samt autentisk vispgrädde.
Variationstips
Crème fraiche kunna bytas ut mot grädde helt alternativt delvis samt tvärtom. T.ex. är kapabel man ta 6 dl vispgrädde samt 2 dl crème fraiche, sålunda man kunna ta detta man äger hemma. angående man smakar från såsen förmå man justera kvantiteten sambal oelek samt soja efter personlig smakförmåga. ifall ni tycker detta existerar till starkt, ta mera grädde alternativt crème fraiche liksom neutraliserar smaken.
️ Skrivet av Fredrik Häll
Enkelt samt väldigt gott.
Tackar!
️ Skrivet av Jan
Helfestlig riktig tillsammans t.ex stekta champinjoner,
en fräsch sallad samt lite Cumberland därtill.
️ Skrivet av Maria
Jättegott samt enkelt. en anvisning jag återkommit mot inom flera tid.
Soltorkade tomater samt basilika sätter smakförmåga vid gräddsåsen likt kycklingfiléerna erbjuds mat eller dryck i.️ Skrivet av Lilian
Lätt samt enkelt. Jag existerar ofta skrämd för att föda bör bli på grund av kraftfull. Tog enstaka tesk, sambal oelek. Blev kanon.
️ Skrivet av Camilla
Jättegott, snabbt samt enkelt! mindre tidsperiod ifall man använder kycklinglårfilé.
Här besitter oss samlat våra anvisning tillsammans protein samt ingredienser ifrån mejeridisken.Tog temperaturen samt dem plats klara efter 30 minuter inom ugnen.
anvisning samt foto: Susanne Jarl
Kycklingfiléer tillsammans med bourbon- samt gräddsås
Enkel vardagsmat tillsammans kyckling
Dessa kycklingfiléer tillsammans bourbon- samt gräddsås existerar enstaka riktigt smarrig samt lätt middagsrätt såsom jag svängde ihop för tillfället inom veckan.
Ofta lägger jag inom ett massa olika ingredienser inom sådana denna plats kycklingpannor, dock den på denna plats gången bestämde jag mig på grund av för att hålla detta enkelt. detta enda kycklingen samsas tillsammans med existerar således bara tomat samt purjolök.
Såsen smaksätter jag tillsammans amerikansk whiskey, dock den går lika utmärkt tillsammans med någon ytterligare whisky liksom ej existerar på grund av rökig.
Ja, alternativt till dyr heller, på grund av den delen. Nån mer prisvärd variant såsom man blandar drinkar tillsammans med går alldeles utmärkt. Kycklingfiléerna delar jag rakt igenom således dem blir hälften således tjocka. Då går dem snabbt för att tillaga. existerar ni massiv inom maten tar ni fyra kycklingfiléer. Jag tog tre stora filéer samt detta räckte god mot mig samt sambon. ägde jag ätit kurera pannan egen ägde jag bara tagit numeriskt värde filéer, dock detta existerar såsom sagt lite från enstaka smaksak beroende vid hur många man äter.
Om ni önskar äga detta glutenfritt
Vill man äga detta helt glutenfritt är kapabel man skippa för att doppa filéerna inom mjölet innan dem steks.
Jag serverar potatismos mot denna korrekt – vilket jag tycker existerar allra godast, dock den funkar även fint tillsammans kokt rotfrukt, krossad rotfrukt, ris alternativt couscous (observera för att couscous ej existerar glutenfritt). Då kunna man eventuellt behöva addera lite mer grädde samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig inom såsen, eftersom dessa tillbehör suger inom sig mer från den.
» Här hittar ni fler goda anvisning tillsammans kycklingfiléer
Kycklingfiléer tillsammans med bourbon- samt gräddsås
För: 4 personer
3 stora kycklingfiléer
2–4 msk vetemjöl
salt
matfett för att steka i
svartpeppar
15 cm purjolök
1 vitlöksklyfta
2 tomater
1 tsk torkad timjan
2 msk bourbon
2 dl vatten
2 dl vispgrädde
0,5 msk balsamvinäger
2 msk hackad persilja
Tillbehör:
potatismos
- Tina kycklingfiléerna ifall dem existerar frysta.
uttorkning från dem tillsammans med lite hushållspapper samt lägg dem vid ett skärbräda inom plast. Dela filéerna vid längden därför dem blir hälften sålunda tjocka. Salta ovansidan samt pudra ovan mjöl (sikta gärna ovan detta tillsammans med enstaka små sil). Vänd vid filéerna samt upprepa vid andra sidan.
- Värm matfett inom ett massiv stekpanna samt lägg inom kycklingen.
Stek vid båda sidor därför dem får yta. Peppra vid slutet. Lägg ur filéerna vid enstaka tallrik.
- Skiva purjolöken, finhacka vitlöken samt tärna tomaterna.Blanda grädde, smulad buljongtärning, oregano samt balsamvinäger inom enstaka gryta.
- Lägg tillbaka kycklingfiléerna inom pannan. Smula ovan timjan samt häll inom amerikansk whiskey. Låt den bryna in ett 60 sekunder samt slå sedan vid en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, grädde samt balsamvinäger. Låt allt puttra ihop inom cirka 3 minuter.
Smaka från tillsammans med krydda samt kryddig, ifall detta behövs.
Saftiga kycklingfiléer inom ett läcker sås tillsammans med grädde, fond, vitlök samt balsamvinäger.
Värm lite matfett inom enstaka stekpanna samt lägg inom purjolöken. Låt den mjukna samt lägg sedan inom vitlök samt tomat. Stek ytterligare enstaka minut.
Strö ovan persilja samt servera tillsammans potatismos.
Gillar ni receptet? Spara detta likt ett favorit!
Snabblagad kyckling inom matlagningsapparat tillsammans med mjuk sås vid grädde, honung samt senap.ni hittar dina sparade favoriter ifall ni klickar vid detta röda hjärtat inom menyn högst upp vid sidan.