barkroll.pages.dev

Fräscha recept kyckling

  • fräscha recept kyckling

    • Kycklingsallad tillsammans mjuk saffran- samt apelsindressing, fänkål, mynta samt basilika

    Recept

    Här äger oss allt annat än ett alldaglig kycklingsallad! Fräscha örter, hetta samt enstaka magisk mjuk dressing tillsammans både syra, sötma samt beska. samt enstaka saftig kyckling såsom huvudpersonen såklart!

    Tillagningstid:

    Ingredienser

    • 4stSolbacka kycklingbröstfilé
    • 0.5stApelsin, ekologisk
    • 2.5mskHonung
    • 1.5dlVatten, alternativt mer
    • 1tskVitvinsvinäger
    • 0.5gSaffran
    • 1stFänkål
    • 50gBlandad grovhackad sallad (gärna tillsammans lite beska blad)
    • 1krukaBasilika
    • 1krukaMynta
    • 0.5stRödlök
    • 0.5stRöd chili, t.ex.

      spansk peppar

    Tillagning:

    1. Skär apelsinen inom 6 tunna klyftor samt ta försvunnen eventuella kärnor.

      Kycklingsallad.
    2. Kycklingsallad.

      3. Lägg inom ett små kastrull, häll vid honung, saffran samt vinäger samt därför resehandling många dricksvatten för att detta noggrann täcker klyftorna. Rör angående, lägg vid en lock samt sjud vid svag värme inom ca 45 min tills apelsinerna existerar mjuka samt vätskan kokat ner mot ett sirap vilket existerar totalt mängd ca 3 msk. Rör ifall då samt då beneath tiden samt tillsätt eventuellt mer vätska beneath kokningen ifall vätskan kokar ner till snabbt.

      Mixa allting mot enstaka slät dressing, tillsätt därefter 2 tsk citronsaft samt 1 msk neutral olja samt mixa hastigt samman.

      4 kycklingbröstfiléer, små (eller hälften således flera angående dem existerar riktigt stora) · 1 dl vetemjöl · 2 oval form · dl pankoströbröd · 2 tsk malen gurkmeja.
    3. 4 kycklingbröstfiléer, små (eller hälften således flera angående dem existerar riktigt stora) · 1 dl vetemjöl · 2 oval form · dl pankoströbröd · 2 tsk malen gurkmeja.

      4. Smaka från tillsammans med krydda samt nymald peppar.

    4. Sätt ugnen vid 150°C. Hetta upp enstaka stekpanna tillsammans olja, smakförstärkare kycklingen tillsammans krydda samt krydda. Bryn kycklingen inom stekpannan en par minuter vid varenda blad samt lägg sedan kycklingen inom ett ugnsfast struktur samt baka färdigt inom ugnen tills innertemperaturen existerar ca 72°C.

      Upptäck goda anvisning ifrån medelhavet tillsammans med kyckling.
    5. Upptäck goda anvisning ifrån medelhavet tillsammans med kyckling.

      6. Ta ut kycklingen samt låt den vila inom ca 10 min.

    6. Strimla fänkålen riktigt tunt, helst vid mandolin. tår kycklingen mot tunna strimlor, detta går enklast tillsammans enstaka matredskap.

      En varm sommardag passar detta utmärkt för att laga kyckling, proteinrikt samt mättande.
    7. En varm sommardag passar detta utmärkt för att laga kyckling, proteinrikt samt mättande.

      8. Strimla rödlöken. Blanda lök, kyckling samt fänkål tillsammans med dressingen tills ni får enstaka mjuk sallad.

      Grytor, fajitas samt asiatiska smaker.
    8. Grytor, fajitas samt asiatiska smaker.

      9. Blanda upp tillsammans den grovhackade salladen, basilika, mynta samt strimlad chili samt servera genast.

    .

    2.
  • 2.