Kyckling svart ris recept

I lördags lagade jag enstaka maträtt likt jag inte någonsin äger lagat förut.

 

Det blev iallafall supergott samt därför önskar jag dela tillsammans med mig från denna maträtt. Jag ägde mörk ris hemma samt ville laga ett maträtt såsom skulle passa mot riset.

Sänk värmen samt sätt vid en lock ovan stekpannan/grytan.

Då funderade jag vid något tillsammans med curry samt tillslut kom jag vid vad jag skulle blanda ihop. Egentligen skulle jag äga kycklingfiléer dock ägde kycklingklubbor inom frysen. därför jag lagade kycklingarna inom ugnen såsom jag sedan rensade mot mindre bitar. eftersom jag äger redan enstaka hel sektion ingredienser hemma därför bestämde jag mig till för att blanda ihop detta jag redan besitter.

Istället på grund av för att köpa nytt.

 

Det blev iallafall ett currygryta tillsammans med kyckling, kikärtor samt morötter tillsammans med mörk ris.

 

Ingredienser:

 

– 4 kycklingklubbor alternativt 4 kycklingfiléer.

 

– 1 purjolök.

 

– 5 morötter.

 

– 2 burkar kikärtor.

 

– 4 klyftor vitlök.

 

– 7,5-9 dl matlagningsgrädde alternativt kokosmjölk.

 

– 4 msk curry.

 

– 1-2 msk ingefära.

 

– 1-2 msk gurkmeja.

 

– 1 dl soja.

 

– 2 msk chilisås.

 

– 2 msk sweet chili.

 

– 2 grönsaksbuljonger.

 

– krydda samt vitpeppar.

 

– 6 dl mörk ris.

 

 

Gjorde såhär:

 

1.

Började tillsammans med för att tillaga kycklingen såsom sedan rensades mot mindre bitar. 2. Kokade riset vid svag värme utan lock tillsammans med grönsaksbuljong inom.

Bryn sedan kycklingdelarna inom lite olja tills dem fått härlig färg vid båda sidorna.

3. Skalade samt hackade morötterna mot tunna stavar. Skivade purjolöken samt hällde kikärtorna inom en durkslag. 4. Hällde inom olja inom stekpannan samt fräste purjolöken tillsammans tillsammans med curry samt pressad vitlök.

Blanda samman olja, honung, salvia, krydda samt peppar.

5. Sedan fräste jag morötterna ett små stund innan kokosmjölken hälldes inom tillsammans tillsammans med buljong samt kryddor. 6. Efter för att maten ägde puttrat ett stund hällde jag inom kycklingen samt kikärtorna. 7. Smakade från samt kryddade vid mer på grund av jag ville erhålla maten kraftfull. Klart!

 

 

Herregud sålunda gott detta blev samt detta på denna plats kommer jag garanterat utföra angående igen.

Därför dokumenterar jag ständigt mina lyckade maträtter på denna plats vid bloggen därför för att receptet finns sparat.

 

Apropå sparat sålunda äger jag gått igenom gamla bilder vid mig var jag ser ut likt ”Hej kom samt hjälp mig! ” Något vilket ni kommer för att ett fåtal titta inom morgondagens blogginlägg.

 

 

//PUSS

 

♥

detta existerar ständigt rolig då man går samt handlar samt man hittar ett färsk vara inom affären.

500 gkycklinginnerfiléer · 1,5 dlsvart ris · 600 gsötpotatis · 1 mskolivolja- + 1 msk · 0,5 tsksalt · 1 krmnymald peppar · 35 gbabyspenat-.

Jag upptäckte nyligen "Svart thairis", en relativt nytt ris ifrån monark Markatta samt jag plats bara tvungen för att testa. Jag uppskattade detta verkligen!! ej lika klibbigt liksom jasminris dock håller ändå ihop lite förbättrad än råris. detta känns lite grövre än vanligt ris samt äger perfekt fasthet ifall man kokar detta i enlighet med anvisningarna.

Detta existerar enstaka jättelätt riktig för att utföra samt ni fixar kycklingen, grönsakerna samt såsen medan riset kokar.

En sallad tillsammans med grillad kyckling samt söt mango.

Jag valde kyckling mot dock lax alternativt ytterligare vattendjur passar säkert lika utmärkt. Jag ägde vanlig kokosmjölk hemma dock detta går lika god tillsammans med enkel kokosmjölk, även angående jag ej tycker man bör existera skrämd till för att nyttja sann kokosmjölk, vilken äger flera positiva hälsoeffekter.

tillsammans med "lätt kokossås" menar jag för att den ej existerar sålunda massiv samt dominerande (tycker ej jag inom varenda fall :).
Detta existerar ytterligare en anvisning jag gjort mot Isodietenoch existerar ytterligare en modell vid för att man ej behöver förtära tråkigt bara till för att man önskar hålla formen alternativt vandra ner inom vikt.

Kyckling tillsammans mörk thairis, krispiga vegetabilier samt enkel kokossås

1 port

150 g kycklingfilé

1/4 skarlakansröd paprika

2 champinjoner

25 g purjolök

1 vitlöksklyfta, finhackad

2 bitar blomkål

Sås:

60 g kokosmjölk

1,5 tsk skarlakansröd currypasta

1 msk soja (glutenfri)

1-2 tsk färskpressad limesaft

Salt & peppar

Tillbehör:

1,5 dl kokt mörk thairis (Kung Markatta)

1. Koka riset i enlighet med anvisningen vid paketet.

2. Strimla kycklingen inom bitar.

3.  Skär grönsakerna inom mindre bitar samt fräs dem sedan snabbt inom enstaka stekpanna inom lite olivolja tills dem fått färg. Lägg ovan vid enstaka tallrik.

4. Stek kycklingen inom lite olivolja inom stekpannan tills den existerar genomstekt.

äga inom varenda ingredienserna mot såsen inom stekpannan samt rör angående, smaka från tillsammans krydda samt pepprig. Låt puttra en par minuter därför kycklingen får smakupplevelse från såsen.

5. Häll inom grönsakerna inom stekpannan samt rör angående allt.

6. Servera kycklingen, grönsakerna samt såsen tillsammans riset.

Näringsinnehåll per portion:

439 kcal

40 g protein 36E%

34 g kolhydrater 31E%

16 g fett 33E%