Recept mat barnfamilj

Oväntade grönsaksrätten flera små människor älskar

Vad svarar man då barnen vrålar ”Jag tycker ej oooooom detta där”? existerar detta okej för att servera fiskpinnar varje dag? samt varför får såsen ej ens NUDDA pastan?

Barndietisten Sara Ask får flera ämnen ifrån oroliga småbarnsföräldrar – på denna plats existerar hennes bästa svar, råd samt anvisning på grund av ett fridfullare middag.

Ibland kunna detta kännas såsom ifall dem kräsna barnen man besitter nära bordet verkligen ej förstår sitt eget bästa.

Varför önskar dem bara äta makaroner samt kex, när matvärlden är full från andra goda grejer?

– många från detta likt föräldrar upplever såsom krångel beror på för att barnet går igenom helt naturliga faser, säger Sara Ask, barndietist samt kokboksförfattare.

Tillsammans tillsammans författaren Lisa Bjärbo samt serietecknaren Louise Winblad besitter denna skrivit enstaka hel volym vid ämnet, tillsammans med titeln ”Hej, hallå vardagsmat”.

Ett material vilket ”absolut existerar självupplevt”.

– oss existerar samtliga tre föräldrar mot unge tillsammans högst varierande aptit samt nyfikenhet vid föda.

en från mina unge existerar superpetig, sålunda jag äger egen tvingats hantera detta på denna plats inom ovan tio tid.

Det största matrelaterade problemet såsom småbarnsföräldrar upplever existerar just petigheten, i enlighet med Sara. ett fas likt flera små människor går in inom nära ungefär ettårsålder, samt möjligen stannar beneath flera tid.

– då barnen kommer upp inom den åldern bör dem själva ta lite mer ansvar ovan vad dem äter, detta existerar således människan existerar designad rent evolutionärt.

Barnen blir då försiktiga tillsammans med vad dem stoppar inom munnen, samt önskar ofta bara äga detta dem känner igen.

Vilket existerar detta vanligaste misstaget småbarnsföräldrar gör?

– Jag tror för att flera unge hamnar nära matbordet innan dem blivit hungriga. dem älskar mellis samt äter sig gärna proppmätta på mackor, bär samt yoghurt efter förskolan. Då kunna detta behöva vandra 2-3 timmar innan middagen erbjuds mat eller dryck.

Helfabrikaten existerar inget för att skämmas ovan, detta handlar ifall för att ett fåtal ihop sin dagligt liv.

Hon redogör vidare för att små människor äger enstaka klar mättnadsreglering. existerar dem ej hungriga – därför ser dem heller ej någon poäng tillsammans med för att förtära.

Då lockar detta mer för att löpa iväg samt leka alternativt kolla vid tv.

– flera föräldrar existerar även stressade på grund av för att dem tror för att barnen måste ett fåtal inom sig kompletta måltider tillsammans med kolhydrater, vegetabilier samt proteiner.

dock unge vilket äter sig mätta vid föda, ej sötsak, tilltugg samt glass äger goda chanser för att erhålla inom sig tillräckligt tillsammans näring.

Ett annat orosmoment existerar detta på denna plats tillsammans helfabrikat likt köpeköttbullar, köpekorv, fiskpinnar samt chicken nuggets.

– Jag brukar yttra för att detta ej existerar en indikator på för att någon misslyckats såsom förälder, detta är mer en indikator på för att barnet är en helt vanligt unge.

Hur ser man mot för att dem ej bara får inom sig fiskpinnar då?

– detta viktiga existerar för att komponera måltiden. Ställ fram vegetabilier samt exempelvis fullkornsbulgur således får barnen även exponeras till nya smaker. dock helfabrikaten existerar inget skämmas ovan, detta handlar även ifall för att erhålla ihop sin dagligt liv.

Av samtliga livsmedelsgrupper är ”grönsaker” den samling föräldrar nämner oftast när detta kommer mot vad deras små människor helt ej tycker ifall.

Sara främsta råd denna plats existerar för att servera grönsakerna fanns till sig, ej blandade.

Och för att servera grönsaksoppa! Ta valfria vegetabilier, rotfrukter, lök samt vitlök.

Stek samt mixa mot enstaka slät soppa samt tillsätt gärna någon smakförstärkare såsom redan existerar vän till barnet, likt tacokrydda alternativt curry.

– då jag frågar förskolekockar vilken korrekt likt går bäst, brukar dem nästan ständigt svara just grönsakssoppa. detta existerar möjligen detta sista föräldrar tror för att dem bör svara, dock små människor verkar verkligen uppskatta den mixade konsistensen.

Bästa tipsen till för att ett fåtal barnen för att förtära mer varierat

Men hur väcker man då matglädje hos barnen?

på denna plats existerar sex råd ur boken ”Hej, hallå vardagsmat”.

1. Repetition lönar sig. För för att lära sig för att uppskatta nya smaker behöver dem ett fåtal provsmaka angående samt angående igen inom lugn samt ro, utan press, tills den nya smaken sitter.

2. Försök stå ut beneath den petiga fasen. Undvik tjat samt skuldbeläggande kommentarer så ofta samt länge ni bara är kapabel.

3. plats ett förebild.

Här äger oss samlat en knippe anvisning vid middagar liksom läka familjen kunna gilla!

Precis vilket inom djurvärlden lär sig ungar äta genom för att titta hur andra förhåller sig mot maten. Därför är detta viktigt för att dem vuxna runt barnen är så positiva liksom möjligt mot maten såsom serveras.

4. Tänk på tajming. existerar barnet suget kunna detta öka motivationen för att testa något nytt.

5. Mixa krämigt. Barn verkar uppskatta känslan från för att ett rätt är gjord från enstaka enda ingrediens, därför kunna detta underlätta angående exempelvis enstaka grönsakssoppa mixas slät samt krämig.

6. Tacofiera detta såsom går. Det underlättar ifall maten erbjuds mat eller dryck i enlighet med tacomodellen, detta önskar säga uppdelad inom många olika skålar snarare än hopblandad.

– ungar gillar dessutom för att artikel delaktiga inom vilket såsom hamnar vid tallriken. således en råd existerar för att låta dem erhålla komponera sin personlig riktig.

Hemma hos mig går detta nästan ständigt utmärkt då jag serverar falafel samt vegetabilier inom olika små skålar, var samtliga får plocka detta dem önskar äga samt snurra in inom en libabröd.

Fem anvisning varenda unge kommer för att älska (åtminstone vid sikt)

Här äger oss samlat fem anvisning ur boken ”Hej, hallå vardagsmat” liksom förhoppningsvis leder mot ett fridfullare middag!

Den såsom önskar äter den här örtiga tomatsoppan så likt oss tänkt den – tillsammans med tortellini vilket topping, riven mejeriprodukt samt färska örter.

Den likt ej är redo för detta äter tortellini tillsammans ett små slatt soppa vilket pastasås. samt den liksom ej är redo för detta heller äter tortellini. samtliga sätt är bra!

Rimmad (det önskar säga saltad) sjömat blir smakrikare samt mer fast inom konsistensen än vattenlevande djur liksom bara steks utan för att rimmas först.

samt detta är jätteenkelt! Här serverar oss den tillsammans rotfrukt, sås samt hackat ägg. detta är enstaka mild samt len rätt likt passar förvånansvärt många.

Gå på jaktverksamhet inom skafferiet, kylen samt frysen – detta denna plats blir enstaka krämig grönsakssoppa likt ni tillsammans fördel är kapabel laga när ni står tillsammans ett massa kvarlevor alternativt trötta grönsaker liksom ni ej vet vad ni bör göra tillsammans.

Sött! Salt! Snabblagat! detta här är enstaka sann vardagsfavorit. Speciellt då ungar ofta gillar allt vilket rullats in inom en tortillabröd. Här äger den asiatiska fyllningen smakförmåga från ingefära, sesam samt teriyakisås.

Det är inget fel på köpta fiskpinnar, dock oss tycker för att dem här är godare.

Så himla krispiga! önskar ni ej äta sjömat är kapabel ni enkelt göra fuskpinnar på tofu inom stället. på denna plats serverar oss dem tillsammans med enstaka förenklad remouladsås.