Energibars recept träning

Energibars &#;r en popul&#;rt mellanm&#;l bland idrottare samt tr&#;ningsentusiaster p&#; bas från deras h&#;ga n&#;ringsinneh&#;ll samt snabba energitillf&#;rsel. Oavsett ifall ni beh&#;ver enstaka snabb energikick beneath tr&#;ning alternativt ett h&#;lsosam samt m&#;ttande mellanm&#;l p&#; spr&#;ng, s&#; är kapabel energibars artikel en utm&#;rkt alternativ.

inom detta h&#;r blogginl&#;gget kommer oss för att titta n&#;rmare p&#; energibars samt deras f&#;rdelar f&#;r tr&#;ning samt aktiviteter.

Vår mellanmålsbar existerar ett energirik müslibar alternativt flapjack tillsammans med havre, blåbär, russin samt frön, smaksatt tillsammans vanilj, kakao, kanel samt honung.

oss kommer ocks&#; för att presentera enkla anvisning f&#;r för att g&#;ra egna energibars tillsammans n&#;tter, dadlar samt andra h&#;lsosamma ingredienser. Oavsett ifall ni önskar g&#;ra dina egna bars alternativt k&#;pa f&#;rdiga bars, s&#; kommer ni för att hitta massor från anv&#;ndbara råd samt data h&#;r. L&#;t oss b&#;rja!

&#;r energibars nyttiga?

Energibars &#;r ofta att vara berusad eller övermättad från protein, fiber samt andra n&#;rings&#;mnen liksom &#;r viktiga f&#;r kroppen.

dem &#;r ocks&#; snabba samt enkla för att ta tillsammans med sig n&#;r ni &#;r p&#; spr&#;ng alternativt beh&#;ver ett snabb energikick beneath tr&#;ning. dock &#;r energibars verkligen nyttiga?

Det korta svaret &#;r ja, energibars är kapabel artikel enstaka h&#;lsosam sektion från din kost angående dem anv&#;nds p&#; r&#;tt s&#;tt. dock detta &#;r viktigt för att t&#;nka p&#; för att ej samtliga energibars &#;r skapade lika.

Vissa är kapabel existera att vara berusad eller övermättad från sötningsmedel samt andra tillsatser såsom g&#;r dem mindre h&#;lsosamma.

F&#;r för att v&#;lja ett h&#;lsosam energibar &#;r detta viktigt för att titta p&#; ingredienslistan samt n&#;ringsinformationen. V&#;lj bars vilket &#;r h&#;ga inom protein samt fiber, dock l&#;ga inom sötningsmedel samt tillsatser. ifall ni önskar äga enstaka energibar vilket &#;r god f&#;r tr&#;ning, v&#;lj ett likt inneh&#;ller snabba kolhydrater vilket ger dig enstaka snabb energikick.

Hemgjorda energibars tillsammans med jordnötssmör ca 10 st mindre: .

angående ni önskar äga enstaka energibar vilket fungerar liksom en m&#;ttande mellanm&#;l, v&#;lj ett såsom inneh&#;ller mer fiber samt l&#;ngsamma kolhydrater såsom h&#;ller dig m&#;tt l&#;ngre.

T&#;nk ocks&#; p&#; för att energibars ej b&#;r ers&#;tta enstaka h&#;lsosam samt varierad kost. dem förmå existera en utmärkt komplement mot din kost, dock detta &#;r viktigt för att titta mot för att ni ocks&#; &#;ter ett balanserad diet tillsammans med tillr&#;ckligt tillsammans med gr&#;nsaker, ätbar del, protein samt h&#;lsosamma fetter.

3 otroliga anvisning p&#; hemmagjorda energibars

Att g&#;ra egna energibars &#;r en enkelt samt roligt s&#;tt för att s&#;kerst&#;lla för att ni f&#;r inom dig h&#;lsosamma ingredienser vilket n&#;tter, dadlar samt havregryn.

Dessutom är kapabel ni justera dina egna bars efter dina personliga smakpreferenser samt kostbehov.

H&#;r &#;r n&#;gra enkla anvisning f&#;r för att g&#;ra dina egna energibars:

1. Energibars tillsammans med n&#;tter samt dadlar

• 4 dl mandlar
• 4 dl dadlar (urk&#;rnade)
• 1/2 tsk salt
• 1/2 tsk vaniljextrakt

Mixa mandlarna inom enstaka matberedare tills dem &#;r fint hackade.

Tills&#;tt dadlarna, saltet samt vaniljextraktet samt mixa tills allt &#;r v&#;l blandat. Tryck ut smeten inom ett struktur samt kyl inom 30 minuter. Sk&#;r inom rutor samt f&#;rvara inom kylsk&#;pet.

1. Energibars tillsammans havregryn samt choklad

• 4 dl havregryn
• 1/2 dl mandelsm&#;r
• 1/2 dl honung
• 1/2 dl chokladbitar

Blanda havregryn, mandelsm&#;r samt honung inom enstaka sk&#;l tills detta &#;r v&#;l blandat.

Tills&#;tt chokladbitarna samt blanda igen. Tryck ut smeten inom ett form eller gestalt samt kyl inom 30 minuter. Sk&#;r inom rutor samt f&#;rvara inom kylsk&#;pet.

1. Energibars tillsammans med fr&#;n samt torkad frukt

• 2 dl solrosfr&#;n
• 2 dl pumpafr&#;n
• 2 dl torkade aprikoser
• 2 dl torkade tranb&#;r
• 1/2 dl honung

Mixa solrosfr&#;n samt pumpafr&#;n inom enstaka matberedare tills dem &#;r fint hackade.

Tills&#;tt torkade aprikoser, torkade tranb&#;r samt honung samt mixa tills allt &#;r v&#;l blandat. Tryck ut smeten inom enstaka struktur samt kyl inom 30 minuter. Sk&#;r inom rutor samt f&#;rvara inom kylsk&#;pet.

Dessa &#;r bara n&#;gra modell p&#; energibars såsom ni kunna g&#;ra sj&#;lv tillsammans enkla ingredienser. Tveka ej för att experimentera samt testa olika smaker samt konsistenser f&#;r för att hitta dina favoritrecept.

I n&#;sta segment kommer oss för att titta n&#;rmare p&#; olika energibars varum&#;rken liksom ni förmå k&#;pa angående ni ej önskar g&#;ra egna.

K&#;pa energibars fr&#;n olika varum&#;rken

Om ni ej önskar g&#;ra egna energibars finns detta m&#;nga olika varum&#;rken för att v&#;lja mellan.

H&#;r &#;r n&#;gra från dem maximalt popul&#;ra energibars varum&#;rkena liksom finns tillg&#;ngliga p&#; marknaden idag:

1. HealthyCo
   Healthyco Wafer dryckesställe &#;r ett utan socker information såsom passar perfekt mot fikat alternativt mellanm&#;l.

   › /09/01 › recept-pa-hemgjorda-energibars-me.
2. 

Den &#;r &#;ven en utm&#;rkt alternativ mot traditionelt sötsak f&#;r den h&#;lsomedvetne. detta smidiga formatet g&#;r för att den enkelt kunna f&#;lja tillsammans med dig fanns &#;n din utflykt tar dig.

3. Oatlaws
   Outlaws bars &#;r fullproppade tillsammans med riktiga ingredienser fr&#;n moder natur, likt &#;ven en otr&#;nat &#;ga förmå k&#;nna igen samt uttala. Den h&#;ga proteinhalten kommer fr&#;n &#;rter samt den balanserade s&#;tman kommer fr&#;n dadlar samt kokosnektar.

4. VeganHey
   VeganHey VeganBar kommer inom tv&#; goda smaker för att v&#;lja emellan:&#;Pineapple Coconut&#;med sin s&#;ta ananas samt h&#;rliga choklad blandat tillsammans med salta kokosflingor samt svensk havre bildar enstaka dryckesställe likt &#;r sv&#;r för att motst&#;.&#;Cinnamon Apple Pie&#;med h&#;rligt tuggmotst&#;nd samt ett perfekt blandning från s&#;tt samt krydda samt ett nypa kanel.
   

N&#;r ni v&#;ljer ett energibar för att k&#;pa &#;r detta viktigt för att titta p&#; n&#;ringsinformationen samt ingredienslistan f&#;r för att titta mot för att den passar dina behov samt preferenser.

T&#;nk p&#; för att vissa energibars är kapabel artikel h&#;ga inom sötningsmedel samt andra tillsatser, s&#; v&#;lj enstaka dryckesställe liksom &#;r h&#;g inom protein samt fiber, dock l&#;g inom tillsatt sötningsmedel samt tillsatser.

V&#;lj r&#;tt energibar f&#;r dina behov

N&#;r ni v&#;ljer enstaka energibar &#;r detta viktigt för att t&#;nka p&#; dina egna behov samt m&#;l.

Beroende p&#; ifall ni tr&#;nar, går eller reser alternativt bara önskar äga en h&#;lsosamt mellanm&#;l p&#; spr&#;ng, kunna olika typer från energibars existera mer l&#;mpliga f&#;r dig.

Om ni beh&#;ver enstaka snabb energikick beneath tr&#;ning, v&#;lj enstaka energibar vilket inneh&#;ller snabba kolhydrater. Dessa kolhydrater bryts snabbt ner inom kroppen samt ger dig enstaka snabb energikick.

1.

angående ni beh&#;ver enstaka energibar såsom fungerar såsom en m&#;ttande mellanm&#;l, v&#;lj ett dryckesställe vilket inneh&#;ller mer fiber samt l&#;ngsamma kolhydrater vilket h&#;ller dig m&#;tt l&#;ngre.

T&#;nk ocks&#; p&#; din diet samt eventuella allergier alternativt kostrestriktioner. angående ni &#;r vegansk, v&#;lj ett veganv&#;nlig energibar. ifall ni äger glutenintolerans, v&#;lj enstaka dryckesställe vilket &#;r glutenfri.

ifall ni f&#;ljer enstaka paleodiet, v&#;lj ett dryckesställe likt &#;r fri fr&#;n tillsatt sötningsmedel samt spannm&#;l.

N&#;r ni besitter hittat ett energibar liksom passar dina behov, titta mot för att f&#;rvara dem p&#; r&#;tt s&#;tt.

3 otroliga anvisning vid hemmagjorda energibars ; 4 dl mandlar; 4 dl dadlar (urkärnade); 1/2 tsk salt; 1/2 tsk vaniljextrakt ; 4 dl havregryn; 1/2 dl mandelsmör; 1/2.

F&#;rvaring inom kylsk&#;pet kunna f&#;rl&#;nga h&#;llbarheten p&#; energibars samt titta mot för att dem beh&#;ller sin fr&#;schhet samt konsistens.

Vi hoppas för att denna artikel äger gett dig enstaka god bas för att anlända ig&#;ng tillsammans för att g&#;ra dina egna energibars alternativt v&#;lja dem b&#;sta alternativen f&#;r dina behov. Ta grabb angående din h&#;lsa samt njut från dina energibars.

WOW WOW WOW säger jag bara!

idag är kapabel jag äntligen presentera en grymt anvisning mot dig likt önskar utföra nyttiga samt extremt goda bars. Min tanke fanns för att äga dom likt mellanmål, dock dem blev således goda för att oss åt dem liksom sötsak vid kvällarna. inom detta denna plats receptet använder jag mig från chokladknappar samt lite smält choklad likt topping. Jag är kapabel dock nästan garantera för att dem kommer smaka lika gott (nästan) även utan ifall man önskar utföra dem lite mer nyttiga.

en alternativ existerar även för att nyttja sig från utan socker choklad, till för att undvika vitt sötningsmedel.

I receptet använde jag mig även från hackade mandlar, vilket helt är kapabel uteslutas angående man önskar alternativt byta ut mot andra nötter. alternativt varför ej pumpakärnor? Kokosflingor? Torkade tranbär? Fantasin sätter avgränsningar på denna plats, testa dig fram samt lämna gärna råd inom kommentarsfältet!

Havregryn samt mandelsmör &#; enstaka utmärkt bas mot nyttiga samt goda bars

Basen till dessa bars existerar havregryn (byt ut mot glutenfria havregryn nära glutenallergi) samt mandelsmör, vilket existerar enstaka magisk kombination. Tillsammans tillsammans honung samt choklad blir detta verkligen hur gott liksom helst. Jag förmå verkligen tipsa ifall för att nyttja er från en lite rinnigare mandelsmör liksom detta ifrån Pändy.

en rinnigare mandelsmör fullfölja för att detta blir lite enklare på grund av dig för att blanda runt samtliga ingredienser mot enstaka smet.

För dig likt existerar nötallergiker sålunda förmå ni byta ut mandelsmöret mot tahini. Jag besitter dock ej provat detta inom just detta anvisning, dock jag vet för att detta existerar en vanligt substitut inom andra recept.

Gör egna proteinbars

Du möjligen tränar många samt existerar mån ifall för att erhålla inom dig extra många protein inom kosten?

inom sålunda fall är kapabel ni enkelt utföra dina egna proteinbars, vilket blir många mer prisvärd än för att köpa dem inom affären. Dessutom slipper ni samtliga onödiga tillsatser då ni fullfölja dina egna proteinbars. detta ni utför existerar helt enkelt för att följa receptet nedan samt sedan tillsätta proteinpulver inom varenda dryckesställe.

Bars funkar både vilket näringsrik mellanmål alternativt ett sann energiuppladdning innan träningen.

ifall ni använder dig från en proteinpulver såsom redan existerar sötat, sålunda förmå ni tillsammans fördel minska kvantiteten honung samt även ta försvunnen vaniljsockret.

Kom minnas för att dela upp proteinpulvret jämnt inom varenda bars således detta ej blir snefördelat. Enklast existerar för att utföra basen i enlighet med receptet nedan samt därefter delar ni upp blandningen inom jämna högar (så flera bars ni önskar utföra egentligen).

Därefter förmå ni tillsätta önskad mängd proteinpulver inom varenda &#;hög&#;, samt vid sålunda sätt vet ni för att kvantiteten protein blir lika inom varenda bars.