Linser bebis recept

Baljväxter existerar fantastiska vid därför flera olika sätt, perfekt föda till småbarnsfamiljer! 

Varför? Jo, på grund av för att dem är: 

 

Bönor samt linser går för att nyttja vid därför flera olika sätt, samt tro detta alternativt ej – detta går även för att lära unge älska dem!

detta gäller bara för att ge dem chansen. samt likt myndig existera ett förebild samt visa hur. 

Här existerar vår steg-för-steg guide till för att ett fåtal ditt unge för att tycka ifall baljväxter! 

1. Börja tidigt!

Har ni en ungar likt noggrann börjat tillsammans med fast föda? Grattis då äger ni världens chans för att lära ditt ungar för att tycka ifall samtliga tänkbara sorters baljväxter.

ifrån 6 månader går detta fint för att börja presentera dem.

En mild dock smakrik linsgryta till bebisar tillsammans med blomkål samt ris.

Ju tidigare ni börjar, ju enklare existerar detta, samt ju större existerar chansen för att barnet kommer gilla dem även upp inom åldrarna. 

2. Mos samt soppor

Det går utmärkt för att mosa kokta frön från växter ofta använda som mat alternativt linser liksom dem existerar samt mata tillsammans matbestick. Blanda gärna inom lite kokt sötpotatis, avokado, potatismos alternativt rapsolja, då blir detta ytterligare gott.

Man förmå även utföra krämiga grönsakssoppor genom för att för att mixa inom lite vita frön från växter ofta använda som mat alternativt röda linser. Vips sålunda äger soppan fått en högre protein- samt fiberinnehåll, samt den blir krämigare samt mer mättande. 

3. Plättar, pannkakor, biffar

Vill ni ge plockmat dock ditt unge ej utvecklat sitt pincett-grepp ännu?

Då är kapabel detta existera lite klurigt för att ett fåtal tag inom bönorna såsom dem existerar, samt detta existerar enklare på grund av barnet angående ni utför t.ex. mjuka linsplättar, kikärts-pannkakor alternativt bönbiffar samt ge vilket plockmat. Man skär långsmala bitar från detta man lagat såsom barnet sedan förmå plocka upp tillsammans med handflatan. 

4. Perfekt plockmat

Barn såsom besitter lärt sig plocka upp små bitar från föda tillsammans med fingrarna, gillar ofta för att plocka tillsammans frön från växter ofta använda som mat.

dem existerar perfekta för att träna finmotorik tillsammans. titta bara mot för att dem existerar välkokta samt mjuka riktig igenom. Tryck gärna lite vid bönorna således dem ”spricker” samt blir enklare på grund av barnet för att hantera inom munnen. mot lite äldre unge existerar ett kopp från dem lite fastare sorterna, edamame-bönor alternativt kikärtor, en perfekt mellanmål.

Ringla gärna ovan lite olivolja samt strö ovan enstaka nypa örtsalt därför smakar detta extra gott! 

5. Barnens pastafavoriter

En barnvänlig riktig vilket brukar vandra bostad existerar spaghetti bolognese vid svarta alternativt röda linser. Röda linser kokar ofta sönder sålunda dem existerar perfekta på grund av små människor såsom gillar slätare konsistenser, medan dem svarta passar förbättrad mot små människor såsom tycker angående lite mustigare bolognese.

Man är kapabel även testa samtliga dem olika sorters lins- samt bönpasta vilket för tillfället finns inom butikerna, samt servera dem mot barnens vanliga pastafavoriter. dem tillsammans med bara 30% baljväxter smakar liksom vanlig pasta sålunda dem förmå man byta mot utan för att barnen ens märker detta, simsalabim!. 

6. Krämiga grytor tillsammans med kokos

Röda linser passar perfekt ihop tillsammans morot, sötpotatis alternativt pumpa, dem liksom kokar samman samt ger ett underbar apelsinfärg färg.

personer äger röstat.

Sötman ifrån rotfrukerna inom kombination tillsammans med den krämiga kokosmjölken brukar existera ett hit bland ungar. mot mångas förvåning gillar små människor ofta föda tillsammans med smakförmåga, dem gillar bara ej kraftfull föda. Använd gärna olika kryddor likt peppar, ingefära, vitlök, koriander, spiskummin, gurkmeja, samt olika örter, dock fanns försiktig tillsammans just chili mot barn.

7.

Ta hjälp från föda liksom barnen redan tycker om

Ett annat knep till för att presentera baljväxter existerar för att nyttja smakbryggor, dvs ta hjälp från föda vilket barnet redan gillar. T.ex. mosa inom en box svarta frön från växter ofta använda som mat inom tacofärsen, alternativt mixa ner kokta röda linser inom pannkakssmeten. Nästan tillsammans säkerhet sålunda kommer barnen ej märka någon skillnad, dock vips sålunda besitter dem fått inom sig massa nyttigheter!

1.

denna plats handlar detta ej ifall för att ”gömma” baljväxterna, utan bara servera dem vid en sätt såsom oss tror barnen skulle gilla. Givetvis bör man informera för att detta existerar frön från växter ofta använda som mat alternativt linser inom maten angående barnen frågar. 

8. Smoothie

Möjligheterna mot vad man kunna utföra ett smoothie vid existerar oändliga.

Vita frön från växter ofta använda som mat tillsammans tillsammans banan, frysta jordgubbar samt havremjölk är kapabel existera en alternativ. alternativt varför ej banan, svarta frön från växter ofta använda som mat, kokosmjölk, några dadlar samt lite jordnötssmör samt kakao.

2.

detta gäller bara för att nyttja fantasin samt testa sig fram vilket såsom fungerar på grund av just sitt barn.

9. Smarriga fika

Vill man lyxa mot detta lite, dock samtidigt titta mot för att barnen får inom sig näring samt fiber ifrån baljväxter, därför finns detta gott ifall smarriga anvisning vid brownies tillsammans med svarta frön från växter ofta använda som mat, kakor vid mosade kikärtor, jordnötter samt choklad, liksom choklad mousse tillsammans avokado samt svarta frön från växter ofta använda som mat.

alternativt varför ej baka saftiga scones tillsammans en kokta linser i? Dessa varianter brukar artikel säkra betalkort till för att ett fåtal in mer baljväxter inom kosten. 

Summa summarum

Barn är kapabel lära sig tycka angående detta mesta angående dem bara ges chansen, samt ifall dem ser för att maten såsom erbjuds existerar ett naturlig sektion till resten från familjen.

Tänk bara vid vad små människor äter inom andra länder?! samtliga kostmönster ser olika ut inom världen, samt detta beror ej vid för att ungar inom olika delar från världen föds tillsammans med olika smakpreferenser, utan bara för att små människor äger enstaka fantastisk förmåga för att justera sig mot den matkultur dem växer upp i.

Hoppas tipsen ovan gav dig lite inspiration mot för att erbjuda in mer planet-vänliga baljväxter inom din samt ditt barns vardag! 

Vi önskar dig all lycka till!

🙂 

Fun fact! 

Visste ni för att inom dem fem områdena inom världen var människor lever såsom längst bort, samt existerar likt hälsosammast, inom dem således kallade ”Blå zonerna”, äger man sett för att baljväxter existerar hörnstenen inom kosten! Trots för att dessa grupper från människor lever vid helt olika ställen vid jorden, samt besitter helt olika matkulturer inom grunden, således besitter dem gemensamt för att största delen från allt dem äter kommer ifrån växtriket, samt varenda äger en dagligt intag från baljväxter.

Häftigt va! 

Det enklaste existerar förstås angående man förmå laga föda mot läka familjen vid ett samt identisk gång, samt detta existerar helt möjligt! Ofta handlar detta angående för att tänka snarare bebiskonsistens än bebismat – sålunda länge man kryddar varsamt samt existerar försiktig tillsammans saltet finns detta erhålla saker såsom din bebis ej förmå förtära (en inventering vid vilket likt faktiskt bör undvikas finns här).

Alla anvisning existerar beräknade för att räcka mot två vuxna samt numeriskt värde ungar, varav minimalt enstaka bebis.

slutligen inom varenda anvisning finns instruktioner på grund av hur ni anpassar maten mot både små bebismunnar. Smaklig måltid!

***

Du behöver:
1 citrongul lök
2 vitlöksklyftor
2 medelstora sötpotatisar
4 morötter
4 dl röda linser
800 g krossade tomater
Vatten
Olja mot stekning
Kryddning efter smakförmåga, t.ex.

paprikapulver samt hackad persilja

• Riv lök samt vitlök vid den finaste sidan vid rivjärnet. Stek försiktigt inom ett lite större panna alternativt gryta inom lite olja tills löken existerar mjuk samt genomskinlig.
• Riv morötterna samt häll ner inom grytan tillsammans med löken.
• Skala samt skär sötpotatisen inom lagom stora bitar.
• Häll inom sötpotatis, linser samt krossade tomater inom grytan.

  Späd eventuellt tillsammans lite mer vatten.

• Krydda försiktigt efter smakupplevelse (som passar bebis).
• Låt grytan puttra inom ca 15–20 minuter tills både sötpotatisen samt linserna existerar lagom mjuka.

Så fixar ni bebismaten:
Ta enstaka sektion åt sidan samt mixa mot enstaka konsistens såsom passar bebis. smakförstärkare resten tillsammans lite krydda, peppar, gurkmeja samt gärna lite chiliflakes.

kunna erbjuds mat eller dryck tillsammans tillbehör liksom exempelvis ris alternativt bulgur, dock existerar god samt näringsrik även vid personlig hand.
 

---

Du behöver:
500 g kycklingfilé
500 g ekologiska champinjoner
2 vitlöksklyftor
1 citrongul lök
1 tärning grönsaksbuljong
5 dl mejeriprodukt från valfri sort
5 dl vatten
Ca 300 g okokt pasta
Kryddor efter smakförmåga, mot modell vitpeppar, paprikapulver, örtkryddor

• Riv alternativt hacka löken.

  Strimla alternativt skär kycklingen inom lagom stora bitar.

• Stek lök samt kyckling inom lite fett vid medeltemperatur (den bör ej ett fåtal till många färg) tills löken existerar mjuk samt kycklingen genomstekt.
• Skär alternativt disk champinjonerna inom lagom stora bitar samt tillsätt dessa, låt steka några minuter.
• Krydda efter bebis smakförmåga tillsammans t.ex.

  lite paprikapulver alternativt vitpeppar.

• Tillsätt sedan vätska, mejeriprodukt, grönsaksbuljong, eventuellt lite örtkryddor (torkade alternativt frysta) samt pastan samt låt koka vid medelvärme tills pastan existerar kokt.

Så fixar ni bebismaten:
Ta undan enstaka sektion mot bebis liksom mixas alternativt skärs mot önskad konsistens. smakförstärkare resten från rätten tillsammans med krydda, lite mer kryddig samt gärna lite cayennepeppar.

Servera gärna tillsammans lite riven parmesan.
 

---

Du behöver:
3 laxfiléer
6–8 potatisar (beroende vid storlek)
4 morötter
½ purjolök
3 dl ärtor
3 msk pressad citronjuice
3 dl grädde från valfri sort
Persilja, dill (fryst går utmärkt!)
Vitpeppar

• Skala samt skär potatisen inom tärningar. koka inom lite vätska inom enstaka gryta massiv nog för att rymma all rätten.

  Potatisen bör ej bli färdig utan detta räcker för att koka ca 5-10 minuter (beroende vid bitarnas storlek).

• Skala samt skär alternativt tärna morötter, hacka purjolök samt skär laxen inom lagom stora bitar.
• Lägg ner grönsakerna samt fisken inom grytan tillsammans med potatisen samt häll ovan grädden. smakförstärkare tillsammans lite vitpeppar.
• Koka tills grönsakerna samt laxen existerar genomkokta, ca 5-10 minuter mot.

  Strö ovan persilja samt dill samt häll inom citronen.

Så fixar ni bebismaten:
Ta undan enstaka sektion samt mixa alternativt mosa mot önskad konsistens till bebis. smakförstärkare resten från grytan tillsammans lite ytterligare krydda, krydda samt eventuellt mer pressad citron.
 

---

Du behöver:
6 dl frysta, tinade ärtor
1 dl pumpakärnor
2 vitlöksklyftor
En näve ny persilja alt.

någon matsked fryst
1 dl olivolja
För lite variation således förmå 1–2 dl från ärtorna bytas mot t.ex. sojabönor och/eller broccoli.

• Mixa samtliga ingredienser tillsammans med stavmixer. Fyll vid tillsammans med lite extra olja angående peston känns “torr”.
• Koka pasta från valfri sort samt blanda ner peston efter för att pastavattnet hällts av.
• Servera gärna tillsammans med lite riven parmesan.

Så fixar ni bebismaten:
Mixa alternativt skär enstaka sektion mot passande konsistens/storlek på grund av bebis.

till dem såsom existerar lite större (eller lite extra nyfikna vid för att pilla samt förtära egen tillsammans händerna!) är kapabel man gärna blanda pastan samt peston tillsammans lite läka ärtor och/eller broccolibitar. Salta lite åt dem likt önskar.

---

Du behöver:
300 g köttfärs
8 medelstora ekologiska champinjoner
½ citrongul lök
1 dl grädde från valfri sort
2 ägg
Svart- alternativt vitpeppar
Smör mot stekning

• Hacka alternativt tår champinjoner samt lök vid rivjärn alternativt inom matberedare.
• Rör ner svampen samt löken tillsammans tillsammans köttfärs, grädde samt vanligtvis för fortplantning hos djur inom enstaka bunke.

  smakförstärkare efter bebis smak.

• Rulla mot lagom storlek.
• Stek inom lite fett vid nedsänkt värme, tills köttbullarna "håller ihop". Ställ sedan in dem inom ugnen tills dem existerar genomstekta på grund av för att undvika stekyta.

Till dem större blir detta godast ifall man ökar värmen inom stekpannan, klickar inom lite ytterligare fett samt drar vid lite mer krydda samt pepprig innan köttbullarna steks färdigt ordentligt.

Tillsätt krossade tomater samt kokosmjölk.

Servera tillsammans med rotfrukt inom valfri form eller gestalt (mos existerar mums!) samt klassisk brunsås. Frysta lingon förmå tinas samt mosas mot ett små kompott mot ifall man önskar detta till.

Så fixar ni bebismaten:
Barn liksom äter själva är kapabel förtära bitar från köttbullarna vid personlig grabb. Annars existerar dem enkla för att mosa tillsammans med bestick.

Servera tillsammans med mos samt brunsås!

---

 

Du behöver:
400 g nötfärs
400 g kidneybönor alternativt vita bönor
1 citrongul lök
400 g krossade alternativt passerade tomater
1 små flaska konserverad alternativt 1 dl fryst majs
Vatten
Paprikapulver

• Hacka alternativt tår löken fint. Stek försiktigt tillsammans tillsammans med köttfärsen.
• Krydda tillsammans paprikapulver samt lite svartpeppar.
• Tillsätt övriga ingredienser samt låt puttra några minuter.
• Späd eventuellt tillsammans med lite mer vatten. Vill ni artikel försiktig tillsammans majskornen kunna dessa mixas mot enstaka puré samt röras ner inom den delen från grytan vilket din bebis bör äta.

Så fixar ni bebismaten:
Ta undan ett sektion mot bebis, mixa eventuellt mot önskad konsistens.

smakförstärkare resten lite extra tillsammans med krydda, peppar samt chilipulver alternativt flakes. Servera gärna tillsammans med avokadopuré mot bebis samt guacamole mot dem lite större, samt lite gräddfil alternativt creme fraiche.
 

---

Du behöver:
400 g torsk
3 dl mejeriprodukt från valfri sort
1 dl creme fraiche
2–3 msk pressad citronjuice
3–5 morötter
2 krm dragon
2 krm vitlökspulver
Vitpeppar

• Skala morötterna samt skär mot lagom stora stavar.

  koka några minuter tills dem blivit lagom mjuka.

• Skär fisken inom mindre bitar.
• Blanda mejeriprodukt, creme fraiche samt citronjuice inom ett kastrull.
• Krydda såsen efter smakupplevelse (som passar bebis).
• Koka upp beneath omrörning (mjölk bränner enkel inom botten!) samt lägg sedan inom fisken.
• Låt puttra vid nedsänkt mot medelvärme tills fisken existerar genomkokt, ca 5–10 min.

Så fixar ni bebismaten:
Mixa alternativt mosa mot konsistens vilket passar bebis.

Servera tillsammans med ris alternativt rotfrukt inom valfri struktur samt dem kokta morötterna (om bebis gärna pelare samt äter lite vid personlig grabb existerar morotsstavarna perfekta, annars är kapabel dessa mixas tillsammans lite vitlökspulver mot ett puré).
 

---

Du behöver:
1 citrongul lök
10–15 färska, stora ekologiska champinjoner
3–4 dl grötris, avorioris alternativt “vanligt” ris
6–8 dl kokande buljong alternativt 6–8 dl kokande dricksvatten + 1 ½ grönsaksbuljongtärning
Smör alternativt olja mot stekning
Riven parmesan
Kryddning efter smakförmåga t.ex.

vitlökspulver, fryst persilja, peppar, timjan

• Finhacka alternativt tår (på rivjärn alternativt inom matberedare) lök samt mögelväxt. Stek inom ett kastrull alternativt stekpanna tillsammans med upphöjd kant, vid svag värme inom lite fett alternativt olja.
• Häll vid riset samt buljongen.
• Sätt vid en lock samt låt puttra inom ca 15-20 min, tills riset existerar genomkokt.

  Håll lite koll beneath tiden samt späd eventuellt tillsammans med mer en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig ifall detta blir allt på grund av stabbigt.

• Krydda efter smakförmåga (som passar bebis). Rör ner riven parmesan samt lite extra fett alternativt olja inom den färdiga risotton.

Så fixar ni bebismaten:
Perfekt till bebis för att öva vid för att förtära egen tillsammans bestick – risotton existerar noggrann lagom kladdig på grund av för att fastna god vid skeden!

Gott vid personlig grabb, dock till dem inom familjen vilket existerar väldigt hungriga existerar detta även supergott likt tillbehör mot t.ex. stekt kycklingfilé.

---

Du behöver:
5–6 dl makaroner alternativt valfri kokt pasta (perfekt ifall ni äger kvarlevor över!)
1 citrongul lök
200 g skinka alternativt kalkon
3 ägg
3 dl mejeriprodukt från valfri sort
1 dl grädde från valfri sort
2 dl riven ost
Kryddning efter smakupplevelse t.ex.

vitpeppar, paprikapulver, fryst persilja

Vill man utföra lådan vegetarisk förmå köttet bytas ut mot 1–2 dl riven morot, palsternacka alternativt små broccolibitar. detta går förstås även utmärkt för att sammanföra både animalisk föda samt vegetabilier inom lådan – bara din fantasi (och formens storlek…) sätter gränserna!

• Sätt ugnen vid 200 grader.
• Koka pasta i enlighet med anvisning (eller ta fram färdigkokt angående ni besitter det).
• Riv löken vid den finaste sidan från rivjärnet.
• Skär skinkan/kalkonen inom lagom stora bitar alternativt tår grönsakerna (på rivjärn alternativt inom matberedare).
• Blanda mejeriprodukt, grädde, hönsägg, lök, skinka/kalkon alternativt vegetabilier samt hälften från osten.

  Häll inom enstaka ugnsfast form.

• Häll inom pastan samt blanda således för att pastan existerar övertäckt från mjölkblandningen.
• Strö ovan resten från osten samt grädda inom mitten från ugnen ca 30 minuter, tills osten fått lite färg.

Så fixar ni bebismaten:
Makaronilådan blir relativt mjuk samt små människor ifrån cirka 6 månader kunna därför förtära den vid personlig grabb (under uppsikt förstås!) utan för att den behöver mixas.

ifall ni önskar äga ett mjukare konsistens förmå ni mosa tillsammans gaffel.